跟腱炎是和长期的慢性劳损，或是外伤是有很大的关系的，和局部的无菌性炎症有很大的关系的，导致局部的疼痛，活动受限等症状，是可以使用跟腱骨方世医贴调理的，有缓解疼痛的效果的，平时不要剧烈的活动，抬高患肢，好好休息，平时不要受凉，必要时考虑封闭治疗。
跟腱炎的锻炼方法 1、离心式直膝下降 ①左脚单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。
②缓慢的降低左脚跟，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面。 ③右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。 完成预定次数后换另一侧进行。 2、离心式屈膝下降 ①左脚单脚站于台阶，膝盖屈曲约45度，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡。 ②缓慢的降低左脚跟，保持膝盖屈曲，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面。 ③右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。 完成预定次数后换另一侧进行。
跟腱炎的治疗方法 1、红外理疗：适用于轻度跟腱炎患者。
可缓解跟腱部位软组织不适，疏通经络，促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的。
2、外敷中药：跟腱骨方世医贴疏通经络、调和气血，治标治本，促进血液循环，加速组织修复。 可安全、经济、快速解除病痛。 3、冷疗方法：跟腱组织中有很多新生血管，当跟腱炎发生时，此部位会充血红肿，采用冷疗可以是血管收缩，缓解肿痛。
4、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。 在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。
5、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
6、外科手术：如果患者出现严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂。
这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。
即那个跟腱病变部位切除。
然后进行一些列的修复治疗。
跟腱炎的注意事项 1、停止大运动量、大强度训练，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以训练后症状和体征不加重为原则，否则应减慢速度。
2、每日必须进行跟腱的柔韧性练习，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主动背伸踝关节等。 每日各种活动的总量为400～800次，可分组进行。 3、以跑、跳为主的运动员，踩下肢后群肌肉，连续踩10～20分钟，每日或隔日进行，以促进血运、缓解痉挛、消除疲劳，防止损伤再发生： 4、加强小腿后群肌的肌力训练，如手扶肋术做原地提踵练习或足尖走、前脚掌跖屈抗阻练习等。
病情分类与训练安排见表。
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