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时间:2019-06-13 09:22 作者:admin 宠物信息注册

跟腱炎的康复锻炼治疗方法有哪些

跟腱炎的康复锻炼治疗方法有哪些

  跟腱炎是和长期的慢性劳损,或是外伤是有很大的关系的,和局部的无菌性炎症有很大的关系的,导致局部的疼痛,活动受限等症状,是可以使用跟腱骨方世医贴调理的,有缓解疼痛的效果的,平时不要剧烈的活动,抬高患肢,好好休息,平时不要受凉,必要时考虑封闭治疗。

  跟腱炎的锻炼方法  1、离心式直膝下降  ①左脚单脚站于台阶,膝盖保持伸直,脚趾在台阶上足跟悬空,必要时可用手臂帮助保持平衡。

  ②缓慢的降低左脚跟,感受跟腱与小腿肌肉被牵扯,直到足跟低于台阶平面。   ③右脚站上台阶,用力将身体蹬高回到起始位置。 完成预定次数后换另一侧进行。   2、离心式屈膝下降  ①左脚单脚站于台阶,膝盖屈曲约45度,脚趾在台阶上足跟悬空,必要时可用手臂帮助保持平衡。   ②缓慢的降低左脚跟,保持膝盖屈曲,感受跟腱与小腿肌肉被牵扯,直到足跟低于台阶平面。   ③右脚站上台阶,用力将身体蹬高回到起始位置。 完成预定次数后换另一侧进行。

  跟腱炎的治疗方法  1、红外理疗:适用于轻度跟腱炎患者。

可缓解跟腱部位软组织不适,疏通经络,促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的。

  2、外敷中药:跟腱骨方世医贴疏通经络、调和气血,治标治本,促进血液循环,加速组织修复。 可安全、经济、快速解除病痛。   3、冷疗方法:跟腱组织中有很多新生血管,当跟腱炎发生时,此部位会充血红肿,采用冷疗可以是血管收缩,缓解肿痛。

  4、针灸疗法:用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。 在针尾部燃艾的温针治疗方法,可以提高针灸的疗效。

  5、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  6、外科手术:如果患者出现严重的跟腱损伤,甚至跟腱断裂。

这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。

即那个跟腱病变部位切除。

然后进行一些列的修复治疗。

  跟腱炎的注意事项  1、停止大运动量、大强度训练,每日慢跑:2000~3000米以上,速度控制以训练后症状和体征不加重为原则,否则应减慢速度。

  2、每日必须进行跟腱的柔韧性练习,如做弓箭步,在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲,主动背伸踝关节等。 每日各种活动的总量为400~800次,可分组进行。   3、以跑、跳为主的运动员,踩下肢后群肌肉,连续踩10~20分钟,每日或隔日进行,以促进血运、缓解痉挛、消除疲劳,防止损伤再发生:  4、加强小腿后群肌的肌力训练,如手扶肋术做原地提踵练习或足尖走、前脚掌跖屈抗阻练习等。

病情分类与训练安排见表。

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